Breve descrición:
Bolsa plana con selado de tres laterais, bolsa plana con borde redondeado, barril e barril de plástico están dispoñibles.
| Información básica | |
| Nome do produto | BCAA en polvo |
| Outros nomes | Aminoácidos de cadea ramificada, BCAA 2:1:1, BCAA 4:1:1, etc. |
| Grao | Grao alimentario |
| Aparición | Po Bolsa plana con selado de tres laterais, bolsa plana con borde redondeado, barril e barril de plástico están dispoñibles. |
| Vida útil | 2-3 anos, suxeito ás condicións da tenda |
| Embalaxe | Como requisitos dos clientes |
| Condición | Conservar en recipientes pechados, protexidos da luz. |
Descrición
Os aminoácidos de cadea ramificada (BCAA) son un grupo de tres aminoácidos esenciais:
leucina
isoleucina
valina
Os suplementos de BCAA adoitan tomarse para aumentar o crecemento muscular e mellorar o rendemento do exercicio. Tamén poden axudar a perder peso e reducir a fatiga despois do exercicio.
Estes aminoácidos agrúpanse porque son os únicos tres aminoácidos que teñen unha cadea que se ramifica cara un lado.
Como todos os aminoácidos, os BCAA son bloques de construción que usa o teu corpo para fabricar proteínas.
Os BCAA considéranse esenciais porque, a diferenza dos aminoácidos non esenciais, o teu corpo non pode fabricalos. Polo tanto, é esencial obtelos da súa dieta.
Función
Os BCAA constitúen unha gran parte da reserva total de aminoácidos do corpo.
Xuntos, representan ao redor do 35-40% de todos os aminoácidos esenciais presentes no teu corpo e do 14-18% dos que se atopan nos teus músculos.
Ao contrario da maioría dos outros aminoácidos, os BCAA descompoñen principalmente no músculo, e non no fígado. Debido a isto, pénsase que desempeñan un papel na produción de enerxía durante o exercicio.
Os BCAA xogan outros papeis no teu corpo.
En primeiro lugar, o teu corpo pode usalos como bloques de construción para proteínas e músculos.
Tamén poden estar implicados na regulación dos seus niveis de azucre no sangue preservando as reservas de azucre no fígado e nos músculos e estimulando as súas células para que capten o azucre do seu torrente sanguíneo.
Pénsase que a leucina e a isoleucina aumentan a secreción de insulina e provocan que os músculos capten máis azucre do sangue, co que reducen os niveis de azucre no sangue.
Ademais, os BCAA poden axudar a reducir a fatiga que sentes durante o exercicio reducindo a produción de serotonina no teu cerebro.
Un estudo informa que consumir 20 gramos de BCAA disoltos en 400 ml de auga e 200 ml de zume de amorodo 1 hora antes do exercicio aumenta o tempo ata o esgotamento dos participantes.
Os BCAA tamén poden axudar aos músculos a sentirse menos doloridos despois do exercicio.
Algunhas persoas que compran suplementos de BCAA fano para aumentar a súa masa muscular.
Por Alina Petre, MS, RD (NL)
Aplicacións
1. Deportistas que perden peso e consumen unha dieta baixa en calorías pero necesitan maximizar a masa muscular magra.
2. Vexetarianos/deportistas vexetarianos, cuxas dietas son baixas en proteínas.
3. Deportistas de resistencia con alto volume de adestramento e dieta baixa en proteínas.
